Yalnızlığın 7 Türü ve Önemi

21 / Haziran/ 2017

Yalnızlık Nisanur Korkmaz

(Psychology Today sayfasındaki 7 Types of Loneliness and Why It Matters yazısından çevrilmiştir.)

Bir anahtar - belki de bu anahtar - mutluluk için diğer insanlarla güçlü bağlantılar kurmamızı sağlar.

Yalnızlık mutluluk içindeki büyük bir zorluktur. Mutluluk hakkında ne kadar çok şey öğrendiysem yalnızlığın da dikkate alınması gereken ortak ve önemli bir engel olduğuna o kadar çok inanmaya başladım.

Mutlu olmak için; samimiyete ihtiyacımız var, güvenebilmemiz lazım, ait olduğumuzu hissetmemiz, destek almamız ve destek vermemiz gerekiyor. Aslında güçlü ilişkiler mutlu yaşamın anahtarıdır (umarım bu o anahtardır).

Elbette tek başına kalmayı seçmek ve yalnız kalmak aynı şey değildir. Yalnızlık insanı tüketir, rahatsız edici ve huzursuz hissettirir; tek başına kalmak ise huzurlu, yaratıcı ve yenilenmiş hissettirir.

Bana öyle geliyor ki yalnızlığında birkaç türü var. Tabi ki herkes yalnızlığı açıklanan durumlarda yaşamaz. Örneğin herkes romantik bir eş istemez.Fakat bazı insanlar için belirli türden ilişkilerin olmaması yalnızlık getirir.Yaşadığımız belirli yalnızlık türlerini tespit ettikten sonra bunu çözmenin yollarını bulmak daha kolay olabilir.

İşte benim tespit ettiğim bazı türler, sizce gözümden kaçırdıklarım var mı?

1-YENİ DURUM YALNIZLIĞI

Kimseyi tanımadığınız yeni bir şehre taşındığınızda veya yeni bir işe başladığınızda ya da tanımadığınız yüzlerce insanla dolu bir okula başladığınızda yalnızsınızdır.

2-BEN FARKLIYIM YALNIZLIĞI

Tanıdığınız insanlarla bir yerde bulunuyorsunuz. Ancak onların sizi dışlanmış hissettiren davranışları sayesinde önemli bir şekilde diğer insanlardan farklı hissedeceksinizdir. Belki de inandığınız fikir sizin için gerçekten önemlidir ve çevrenizdeki insanlar sizinle aynı düşünceyi paylaşmıyorlardır ya da tersi olur.Belki herkes açık hava etkinlikleri yapmaktan hoşlanırken siz bundan hoşlanmazsınız. Başkalarıyla önemli bulduklarınız hakkında hem fikir olmak zor veya sadece bazen hepimizi vuran yalnızlığa çarptınız demektir. Bu yalnızlık insanın bir parçası olan yalnızlıktır.

3-SIĞINACAK LİMANIM YOK YALNIZLIĞI

Çok sayıda aile dostu ve arkadaşınız olsa bile yalnız hissedeceksiniz çünkü romantik bir eşin samimi bir bağına sahip değilsiniz.Ya da belki bir eşiniz var ama o kişiyle derin bir bağ hissetmiyorsunuz işte bu durumda yine yalnızsınız.

4- EVCİL HAYVANIM OLMADAN ASLA! YALNIZLIĞI

Birçok kişi hayvanlarla bağ kurmak için derin bir ihtiyaç duyar. Bu durum sizi anlatıyorsa bu ilişkileri insan ilişkilerine değişmeyeceğinizi bilirsiniz. Köpeğim Barnaby'ı severken kendimi böyle hissetmiyorum fakat birçok insan hayatlarında bir köpek yadakedi (veya daha az uygun bir şekilde bir at) yoksa önemli bir şey eksik gibi hissediyor.

5-SENİN İÇİN ZAMANIM YOK YALNIZLIĞI

Bazen yeterince samimi görünen insanlar tarafından çevrilirsiniz.Ancak bu insanlar arkadaşlıktan dostluk seviyesine atlamak istemiyor olabilirler. Belki kendi hayatları ile çok meşguldürler veya zaten çok fazla arkadaşları vardır. Bu nedenle siz daha derin bir bağlantı istediğinizde bununla ilgilenmiyor gibi görünebilirler.Veya mevcut arkadaşlarınız yeni bir aşamaya girmiş olabilir, yani artık hepinizin yaptığı şeyler için zamanları kalmamıştır. Herkes çok uzun saatler çalışmaya başlamış ya da kimileri yeni bir aile kurmuş olabilir. Bu değişikliklerle beraber sosyal hayatınızda değişir.

6- SAHTE ARKADAŞLIKLAR YALNIZLIĞI

Bazen arkadaşlarınızın gerçekten iyi niyetli, nazik ve yardımcı olup olmadığından şüphe etmeye başlayabilirsiniz.Kısaca onlarla “arkadaşsınızdır”  ama onlara güvenmiyorsunuzdur. Arkadaşlığın en önemli unsurlarından biri; arkadaşlarınıza güvenmek ve bundan emin olmaktır. Eğer bu unsur eksikse, arkadaşlarınızla eğlenseniz bile yalnız hissedebilirsiniz.

7-KALABALIKLAR İÇİNDE YALNIZIM YALNIZLIĞI

Bazen her şey yolunda olsa bile yalnız olduğunuzu düşünürsünüz. Çünkü başkasının sessiz varlığının eksikliğini hissedersiniz.İşyerinde aktif bir sosyal çevreniz olabilir veya çok sayıda arkadaşınız ya da aile yakınlarınız da vardır. Oysa tüm bu hayatı dışarıda bırakıp eve girdiğinizde bir ses, birinin varlığını ararsınız. Bu bir ev arkadaşı, ailenizden biri ya da duygularınızı paylaştığınız bir insan olabilir mi siz karar verin. Sözünü ettiğimiz şey sadece birinin yan odada bir fincan kahveyi karıştırması ya da koltukta bir kitap okuması kadar basit bir şeyin eksikliğidir.

Bu listeyi okuduysanız ve “Evet, yalnız hissediyorum ve bunun için ne yapabilirim?” diye düşünüyorsanız diğer yazılarımızı okuyabilirsiniz (İsteğiniz üzerine o yazılarında çevirisini yapabiliriz ya da sayfa sonuna bırakacağım linkten İngilizce metinlerine ulaşabilirsiniz.).

Neden yalnız olduğumuzun farkına varmak önemlidir çünkü ancak o zaman kendimize nasıl hitap edebileceğimizi görebiliriz. Eğer  “SENİN İÇİN ZAMANIM YOK YALNIZLIĞI” bölümündeki gibi hissediyorsanız çalıştığınız bir projede hepiniz için zaman kazandırıcı bir şey üzerindebirlikte çalışmak belki bir çözüm olabilir. (Sonuçta hiç kimse erkenden biten bir işten geriye kalan fazladan boş zamana hayır demez ve birbirinize yardım ettiğiniz için de arkadaşlık bağlarınız biraz daha kuvvetlenir.)Annemin söylediği ve benimde çok katıldığım bir sözdeki gibi birlikte bir proje üzerinde çalışırken arkadaş edinmek her zaman daha kolay olmuştur.

Yalnızlık, mutsuzluğun önemli bir unsurudur. Bu nedenle kendinizi mutlu etmeye çalışıyorsanız yalnızlık mücadele etmeniz gereken önemli bir alandır.

Yalnızlığı anlamak ve onunla başa çıkmak için iyi yollar buldunuz mu?

 

 

YAZAR HAKKINDA

GretchenRubin, Aristoteles'ten Ben Franklin'e, Oprah'dan Martin Seligman'a kadar mutlu olmanın mutlak metodlarını test ederek geçirdiği bir yılın sonunda TheHappiness Project kitabında bunları bizlerle paylaşan yazardır.TheHappiness ProjectNew York Times'ın en çok satanlar listesinde iki yıl kadar kalmış ve 35'ten fazla dile tercüme edilmiştir. Mart 2015'te iyi alışkanlıklar oluşturma ve kötü alışkanlıkları kırma hakkında bir yapıt olan BetterThanBefore kitabını da yayınlamıştır. Popüler bloguTheHappiness Project'te günlük hayatta olan maceralarını bizlere sunan yazarımızdaha mutlu olma yolunda ilerliyor.

Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/

Yazının Orjinali:https://www.psychologytoday.com/blog/the-happiness-project/201702/7-types-loneliness-and-why-it-matters

Yazarla İletişim: https://www.psychologytoday.com/experts/gretchen-rubin





BİZE YAZIN

İsim

E-Posta


Yorumunuz